こんにちわ☺️⭐️

食事とトレーニング順調ですか😍💪❓
きちんと食事していれば、カラダは必ずスッキリして、見た目が変化してきます❤️

注⚠️
ダイエット目的
コンテスト選手の減量
ダイエット成功後の維持期

などなど

それぞれ食事内容など変わってきますので、ご注意くださいね🤗

🔴コンビニしかなくてお弁当買ってしまった
🔴外食やお付き合いで暴食してしまった
🔴大型連休で家族につられてジャンク食べてしまった

などなど耳にタコ🐙が出来るほど聞いてきましたが🙄🙄🙄👹

コンビニでも写真のような高タンパク低糖質、低脂質のチキン売ってます‼️

外食でもお刺身や赤身肉置いてる店🥩あります‼️

大型連休も家族のせいではありません‼️
自分が食事【選択】出来たはず‼️

自分に嘘つかずしっかりやりましょう💪