こんにちは😃💪

ダイエットもカラダ作りも計画が大切✨

🔴どうやったら痩せますか❓

🔴何食べたらいいですか❓

🔴〇〇は食べてもいいですか❓
※あれこれ食べる事が前提ではなく、今自分はまず痩せないといけない時期なのか、維持する時期でコントロール出来る食事習慣を身につけて守れているかを自覚しないとダメ🙅‍♀️🆖ですよ💦

私の場合は、2月（体重マックス🐖）
↓
大会までの減量経過です（大会は7月末）

写真で見るとよくわかりますね☺️💪

大会日程は、決まっているので選手はその日に最高の状態に持ってくるのが必須です✨

私もやみくもに食事やトレーニングをしているわけではありません💪

全て【計画】です🤗

ダイエットもカラダ作りも【計画】が大切💕

【目標に向かって努力するプロセスを大切に】

🔴飲み会に誘われたから
🔴イライラしてたから食べてしまった
🔴仕事が忙しいから不規則で

これ全て自分の言い訳ですよ👹↑
飲み会に誘った人のせいでも仕事のせいでもありません⚠️

自分をコントロール出来るようになれば、カラダや気持ちも必ず変わります🤗❤️

周りに流されず自分がどうなりたいか❓
しっかり芯を持ちましょう💪

私ももちろん頑張ります宣言🤗💕