寒さが厳しくなってきましたね🍂

冬だからボディライン見えないから👙
みんな食べてるから🍙
忘年会だから🥘

なーんてダイエット停滞してませんか😱❓

私も減量期は鬼👹のような顔になってるらしいのですが💦（トレーナー談）

オフ期は、おやつも食べますよ🤗

ただ、コンビニ🏪おやつではなくロカボクッキーを一枚二枚くらい😚

一枚食べても糖質1g＆一枚でも気持ちが満たされて暴食しなくて済みます💪

我慢しすぎて、頑張りすぎて菓子パンを１つ食べて自己嫌悪に陥るくらいならトレーニング前に一枚食べてしっかりカラダ動かす方が良いですもんね☺️❤️

⚠️🚨
だからと言って、自分を甘やかし過ぎてむやみにいらないのにおやつ食べるのはダメですよ😡（笑）

冬こそ
忘年会シーズンこそ
年末年始こそ

誘惑に勝てたら自分の自信や成長に繋がりますね🤗❤️

世界も日本も一流のアスリートやフィットネスモデル、コンペティターは自分に厳しいです✨

bodyも内面も素敵にしてくれるのがbodymakeですね🏋🏻‍♂️