皆さまこんにちわ⛄️❄️

寒波の影響でボデーザの前の道にも雪が残っておりましたが、室内は熱気で溢れております😉🏋🏻❗❗

ダイエット＝食べなければ痩せる😅

、、、と思われがちですが💦

それではリバウンドの繰り返しを招きます😱😱😱

健康的にダイエットし、美しいStyleを保つ為には自分を良く知る事が大切です╰(*´︶`*)╯♡

🔴自分の基礎代謝量！
🔴毎日の摂取カロリーと消費カロリー！
🔴食べる食事内容やバランス！

難しい事はよくわからない❗

という方もまずはカウンセリングから🤗🍒

自分の食生活や現状を知り、改善して行く事が勇気ある一歩への近道ですよ💪🏻💪🏻💪🏻

私も昨日のトレーニングの後は自分に必要な栄養を摂取するためしっかり食事を頂きました😊👍🏻

毎日定番のサバ炭火焼です╰(*´︶`*)╯♡

ボデーザで今から理想の自分を目指しましょう❗❗