久々のビフォー＆アフターです☺️💪

ダイエットに成功した2016年
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2016年から食事＆トレーニング継続で逞しくなった2019年

毎日鏡で見ていても痩せすぎている事に気付かず体重ばかり気にしていた2016年初めの頃💦

🔴この3年間でどのくらい食べたらどうなるか❓

🔴どれくらいの期間でどのくらいの体重と体脂肪率までコントロールできるか❓

などなど💪

自分のカラダをやっと自分の感覚でコントロール出来るようになってきました☺️🍑

こればかりは理論や机の上のお勉強だけではわかりません😂👍

実際死にものぐるいで自分が感覚で手に入れたスキルになります🤗🔥

華奢でしかない上半身から最近はしっかり筋肉も少しずつついてきて鏡で見てモチベーションも上がります☺️✨

もっと頑張ろう❤️って思えたらカラダも気持ちも成長しているって証💕

今の自分をもっと高めてカラダも気持ちも器のデカイ人になりたいものですね☺️💪