3月に入りました🌸

夏の海でビキニ👙や水着が着たい‼️
コンテストで最高の仕上がりにする‼️
そろそろダイエットしなきゃ‼️

人それぞれ目標があるはず😊👍

そんな時よく言われるのが、、、
✨【食事8割 トレーニング2割】✨

トレーニングで筋肉をつけたり、有酸素でカロリーを消費するのはすっごく大切♡
※人それぞれ筋肥大を狙うのかダイエットで痩せたいのかで個別で内容は変わるので、混合されないよう注意です。

でも、そもそも食事ちゃんと管理出来てますか❓
アドバイス守れてますか❓
痩せない言い訳探して他力本願なってませんか❓

ダイエットや減量は自分との戦い🔥
自分の決意、目標、宣言達成しましょうよ🔥

くじけそう
折れそう
泣きそう

そんな感情を乗り越えて自分に打ち勝てばカラダだけでなく自信も生まれます😊👍

そんな私も今月末からは減量に入ります🔥
時間がないや忙しいを言い訳にせず、メインは自炊やヘルシーな外食を上手く活用します💪

忙しいのはわかっているからそんな時でも気軽にタンパク質が摂れるたんぱくんのソーセージとハンバーグ購入しました😊🍴

菓子パンやコンビニの丼は手軽だけど栄養価が少ないしタンパク質より脂質や炭水化物や塩分が多いから摂らないように習慣化するとカラダにも良いですよ💪

そして、既に満員御礼ですが入会希望者さまが続々と増えて来ています🙇‍♀️

パーソナルトレーニング中はお電話に出ることが出来ませんので、メールなどで空きのご確認などお願いいたします✨