朝夕随分冷えますね😵🍂
今年はインフルエンザワクチンが不足しているらしく全員に行き渡らないかもしれないそうです😭

大事な日本大会を控えているので、医療機関に予防接種受けに行ってホッと一安心😊🙌‼️

今月は私お誕生日月ですが、トレーニングを始めてからカラダや食事が変わったのはもちろん👙👠✨

🔴考え方が効率的に！
🔴ポジティブ思考！
🔴ライフスタイルは基本カラダの栄養補給やたんぱく質、大会に向けた減量の為の食事style！
🔴欲しいものは、贅沢な旅行や宝飾品ではなく、ミスタードーナツ🍩を食べたい‼️とか来年用に新しいトレーニングウェアが欲しい🎽‼️などに変化しました😂💕

今はとにかくミスドが食べたい😍（笑）
我慢する期間があるからご褒美になる🌹

年間ずっと我慢出来ない人は、ずっとそのまんまなんですよね😅

冬だから？寒いから？分厚いコートでカラダ隠れるから？忘年会で食べなきゃいけないから？

それ、全部言い訳の言い逃れですよ😨‼️

なりたいカラダ目指すには、bodesaでビシバシドSトレーナーのトレーニング受けてみてください☺️🙌