台風が近づいて、今週は雨☔️ばかり💦
ウォーキング👣も小雨の時を狙って効率良く歩いています☺️✨

🔴天気悪いから☔️
🔴朝晩冷え込むから🍁
🔴仕事忙しいから🖥

そんなこと、目標を持ってトレーニングをしているみなさんや大会を目指す選手は思った事も口に出した事もないはず😆👍‼️

3年前の私なら言い訳して、運動もせず、トレーニングにも出会う前だからダラダラ過ごしていたかもしれません😅

今考えると行動も言動も随分変わりました☺️💪❣️

トレーニングやボディメイクは性格までカッコよくしてくれるんですね🏋🏻‍♀️💕

🔵外食多いから🍴
🔵おつきあいで飲み会の席🍺が多いから

だから食事管理が出来ません😭という方が多々いらっしゃいますが、それってきちんとメニュー選んでますか😱❓

最近はファミレスでも糖質制限メニューがラインナップ🤗私の場合はヘルシーなだけではタンパク質が足りないので赤身肉ステーキ🍖やお刺身🐟をチョイス😋

この日も約120gの赤身肉ステーキなので20g以上は一食で摂れますね♡♡

言い訳せずに、自分で選択👍
お酒やスイーツもたまには仕方ないですが、自分をコントロールしてカラダ作りしましょう☺️💪‼️

辛さや苦しみ、限界の向こう側にはメンタルの強さや達成感、同じ気持ちでトレーニングをしてくれるトレーナーとの信頼関係が生まれます✨✨✨