8月に入り猛暑日が続きますね☀️💦

暑いからといって、水分や栄養価のすくない食事になっていませんか😲❓

トレーニングでエネルギーも使いますし、健康的なスタイルを維持するにもきちんとバランスの取れた食事げ大切です☺️‼️
※炭水化物ばかり、脂質の多すぎる食事は🆖ですよ👍

そんな私は鶏むねのタタキランチを頂きました😄
サラダはドレッシングを抜いてもらい、生野菜にし極力添加物や不要な脂は摂らないようにしています✨

夜は40グラムのタンパクが摂れる【フォーティーチキン🤗】なんと糖質1.3ｇの脂質は3ｇ程度👍

ごちそうさまでした😍💕