皆さまこんにちわ😊

先日は焼き魚をランチで頂きました🤗❤️
外食では、焼き魚も半身や小さいお店がほとんどですが、このお店は丸ごと一尾😆🎉

ダイエットやボディメイクの食事には一日のタンパク質量がとても大切です😋🍴

お造りや焼き魚【青魚や鮭がオススメ】と一緒に葉物野菜や海藻、キノコ類の食物繊維も摂れるとベストですね😊🌈

しっかり必要な栄養の補給とトレーニング☺️💪
今週もしっかり行っていきましょう😆👍🏻