春は環境も変わり忙しいですね😉🌸

しっかり食事😋🍴や睡眠😴はとれていますか🙌❓

🔴時間がないから⏰
🔴体調も良いから大丈夫👌
🔴1日くらい無理しても🏃‍♀️💨

なんて事を繰り返していませんか😵

ダイエット中でもカラダに必要な栄養はきちんと摂りましょう👍🏻
時間がないからとパン🍞やおにぎり🍙だけで終わらせないで、お魚🐟やお肉🍖などからたんぱく質も一緒に摂りましょう🌈

カラダに栄養が入って来ないと、エネルギーが燃えにくく代謝が悪くなりリバウンドを招く事にも繋がってしまいます💦

きちんと必要な食事🍽と運動やトレーニングを継続して行く事が大切ですね♡♡