2月ももう半ばですね🤗✨

3月になったら
春が来てから
プールの予定が決まってから

なーんてダイエット先延ばしにしてるあなた😡👊
そこのあなたです👁

予定が決まってからやり始めて本当にダイエットが成功するなら良いですが、だいたいはちょっと痩せて満足して継続出来ず欲望のままジャンクを食べて余計に太るという悪循環の人が多いのです🔥🔥🔥

私の場合は敢えて筋肉量を増やすためにシーズンオフに増量します🐷
⬇︎
そして大会の当日まで約3ヶ月から4ヶ月かけて脂肪を落とします👙
※写真と数字で見ていただくとわかりやすいです

こんな私でもやって来れました🤗
皆さんも数キロのダイエットや大幅なダイエットも継続出来ます💕

毎日体重と体脂肪率計り記録残しましょう‼️

計りたくない❓
見たくない❓

それは、今の自分がきちんと食事を守れてないと自覚しているからじゃありませんか🔥

体脂肪率や体重が食事やトレーニング頑張った分結果としてついてくるから私は鏡を見て余計に頑張れますよ❤️❤️❤️

大人になっても自分から逃げていたらずーっと一生このまんま👊

やるかやらないか❓
じゃない‼️

やるかとことんやるか💪の二択で行きましょう💕