皆さまこんにちわ🤗✨

6月は蒸し暑く食欲や体調管理にも気を使いますね💦💪👍🏻

きちんと食事摂れていますか☺️❓
ダイエットしてるから食事を抜いたり、無理な制限はカラダやココロもまいってしまいます😱

ダイエット中でもタンパク質、良質な脂質、炭水化物のバランスを考えて抜いたりせず、朝昼夜と良く噛んで水分もしっかり採り食べましょう☺️💪

私もお刺身ランチを頂いて来ました😆
朝と夜は自炊なので、お昼の外食はたまにのリフレッシュになりますね☺️🌈

カラダもココロもバランスが大切です♡♡♡
軽くウォーキングをしたり、好きな音楽を聴くなど気持ちもケアしてあげてくださいね❤️