今日はダイエット中にオススメの食材をご紹介します🤗✨✨✨

気候の影響を受けにくく、安価で手軽に購入出来る【きのこ🍄】&【海藻🌱】❗️❗️

お野菜たっぷり摂るのはもちろんですが、わかめやしめじ、芽ひじきなどは調理も簡単でオススメ🤗✨

🔴食物繊維が豊富❗️
🔴低カロリー❗️
🔴ミネラル、ビタミン、葉酸も含む好食材❗️
🔴便秘防止やコレステロール低下作用❗️

などなど身体やお腹にも嬉しいですね😉✨

タンパク質を含む赤身肉や青魚と一緒にバランス良く摂りたいですね🤗🎵

サラダにはMCTオイルをかけて頂くと脂肪になりにくくエネルギーに変換されやすいです😊💪🏻🎶

秋の味覚で誘惑が多い時期ですが、しっかり食事とトレーニングで理想の自分を目指しましょう😉👍🏻❗️