ダイエット中に、もし口寂しさを感じた時🎶

私はナッツの中でもクルミを選んで食べています😊👍🏻✨✨✨

クルミにはオメガ3脂肪酸、ビタミン類や栄養価が高くダイエットや健康維持にも効果的と言われています(*^^*)🌺

悪玉コレステロールの低下作用や血行促進作用があり、成人病の予防にも🤗✨

最近はスーパーやコンビニでも無塩くるみが手軽に購入出来ますね😉✨✨

食事も間食も食べすぎは禁物😉❗️ナッツにもしっかりカロリーがありますからダイエット中は1日10粒から15粒くらいまでが目安ですね😊✨