皆さまこんにちわ🤗

皆さんは、トレーニングを始めて何年ですか❓

まだ、何ヶ月の方もいらっしゃるかもしれないし、何年も継続している方も様々だと思います😊

私もまだ丸4年（2015年5月からだから🙄）

🔴すぐ痩せないし
🔴すぐおっきくならないし
🔴成果が見えないから
🔴勝てないから
🔴ムキムキになりたくないし
🔴全然絞り上手くないし
🔴筋肉減っちゃうから絞りたくないし

などなどたくさん聞きますが😅💦

私ですらまだ四年💦
トレーニングの世界では、10年、20年とトレーニングを継続しカラダを極めている方々が存在します💕

もちろん、まれに筋トレ1年程度でトップに行ける選手もいます✨

どちらが良い、悪いではなく🙄

どちらも自分に嘘つかず目指しているところは、自分への挑戦ですよね😊✨

重い重量を突き詰めるのも良いですが、
負荷が乗って効いているかどうかが大切💕

勢いで上げたり、下げたりではなく

自分に効く負荷で収縮やストレッチができているかどうか❓

ここ1年で意識しているのは、そこかもしれません🤗